Le sport doit pouvoir être pratiqué à tous les âges, quels que soient le niveau, la condition physique ou l’expérience passée. C’est avec cette conviction que le Nantes Métropole Futsal développe son projet éducatif et ouvre progressivement ses activités aux publics les plus vulnérables, notamment aux retraités qui disposent d’un accès limité aux pratiques sportives.

À travers le futsal en marchant, le club souhaite proposer une activité adaptée, conviviale et accessible aux seniors de la métropole nantaise. Cette initiative est menée en partenariat avec l’association ORPAN, les retraités de Nantes, avec le soutien du Département de Loire-Atlantique.

Une première séance d’initiation sera organisée pendant les vacances d’octobre, le lundi 26 octobre 2026 à 12h, à Mangin-Baulieu. Cette rencontre constituera une première étape avant la mise en place d’un créneau régulier à La Chapelle-sur-Erdre.

📊 150 à 300 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine – Activité physique recommandée pour les personnes de 65 ans et plus

Table des matières

• Le futsal en marchant, une pratique accessible à tous
• Un partenariat avec l’ORPAN et le Département de Loire-Atlantique
• Une première séance d’initiation à Mangin-Baulieu
• Un créneau régulier à La Chapelle-sur-Erdre
• Les bienfaits du sport chez les seniors
• Un projet sportif, éducatif et humain
• Questions Fréquentes
• Chiffres Clés
• Conclusion

Le futsal en marchant, une pratique accessible à tous

Le futsal en marchant est une forme adaptée du football et du futsal traditionnel. Comme son nom l’indique, les participants se déplacent en marchant, sans courir. Cette règle simple permet de réduire l’intensité des efforts et de rendre la pratique plus accessible aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur.

Selon les formats proposés, le futsal en marchant repose généralement sur plusieurs principes :

• les déplacements s’effectuent en marchant ;
• les contacts physiques sont limités ou interdits ;
• le rythme est adapté aux capacités des participants ;
• la pratique privilégie le plaisir, les échanges et la coopération ;
• chacun peut participer selon son niveau et ses possibilités.

Cette approche permet de retrouver les sensations du jeu collectif sans les exigences physiques d’un match de futsal classique. Les passes, les déplacements, la coordination et la lecture du jeu restent au cœur de la séance, mais dans un cadre plus sécurisant et progressif.

Le futsal en marchant ne s’adresse donc pas uniquement aux anciens pratiquants de football. Il peut également convenir aux personnes qui n’ont jamais joué, qui souhaitent bouger davantage ou qui recherchent simplement une activité collective et conviviale.

"Le walking foot répond aux besoins des seniors de poursuivre une activité sportive, de préserver leur santé et de tisser de nouveaux liens amicaux."
— Fédération sportive et gymnique du travail

Un partenariat avec l’ORPAN et le Département de Loire-Atlantique

Pour développer cette nouvelle pratique, le Nantes Métropole Futsal s’est rapproché de l’ORPAN, les retraités de Nantes. Cette association accompagne les seniors nantais et propose des activités sociales, culturelles et physiques destinées à favoriser l’épanouissement et le lien social.

L’ORPAN s’adresse en priorité aux seniors nantais, tout en accueillant également des personnes retraitées de l’agglomération nantaise. Son action s’inscrit dans une logique de proximité, d’ouverture et de participation. cite8e2f39-00eef275-04

Ce partenariat bénéficie également du soutien du Département de Loire-Atlantique, qui encourage le développement d’activités physiques adaptées pour les seniors. Le Département rappelle que les pratiques sportives accessibles peuvent contribuer à entretenir la souplesse, l’équilibre et la force, tout en favorisant les moments de convivialité. cite1a0743-03

Le projet porté par le Nantes Métropole Futsal s’inscrit pleinement dans cette dynamique. Il ne s’agit pas seulement de proposer une séance de sport supplémentaire, mais de créer un espace où les seniors peuvent :

• reprendre confiance dans leurs capacités physiques ;
• pratiquer une activité à leur rythme ;
• rencontrer d’autres personnes ;
• retrouver le plaisir du jeu collectif ;
• rester actifs dans un environnement bienveillant.

Une première séance d’initiation à Mangin-Baulieu

Une première séance de découverte est organisée pendant les vacances d’octobre, le lundi 26 octobre 2026 à 12h, à Mangin-Baulieu.

Cette séance aura pour objectif de faire découvrir le futsal en marchant dans une ambiance simple, accessible et chaleureuse. Elle permettra aux participants de comprendre les principes de la pratique, de tester différents exercices et de prendre part à des situations de jeu adaptées.

La séance pourra notamment s’articuler autour de plusieurs temps :

1. Un accueil et une présentation de l’activité
   Les participants pourront découvrir le fonctionnement de la séance et les règles essentielles du futsal en marchant.

2. Une mise en mouvement progressive
   Des exercices simples permettront de mobiliser les articulations, de travailler la coordination et de préparer le corps à l’activité.

3. Des ateliers avec ballon
   Passes, contrôles, déplacements et jeux de coopération permettront de retrouver progressivement les sensations du futsal.

4. Des situations de jeu adaptées
   Les participants pourront jouer ensemble dans un cadre sécurisé, sans recherche de performance et dans le respect du rythme de chacun.

5. Un temps d’échange convivial
   La rencontre sera aussi l’occasion de partager les impressions, de faire connaissance et d’envisager la suite du projet.

Cette première étape doit permettre à chacun de découvrir l’activité sans pression. Ici, l’objectif n’est pas de gagner un match ou de mesurer les performances, mais de prendre plaisir à bouger et à jouer ensemble.

Un créneau régulier à La Chapelle-sur-Erdre

Au-delà de cette séance d’initiation, le Nantes Métropole Futsal souhaite inscrire le futsal en marchant dans la durée.

L’objectif est d’ouvrir un créneau régulier tous les jeudis de 17h à 18h, dans le gymnase de futsal en marchant situé sur la commune de La Chapelle-sur-Erdre.

Cette régularité est essentielle pour permettre aux participants de créer une véritable habitude. Une séance ponctuelle peut donner envie de reprendre une activité, mais un rendez-vous hebdomadaire permet d’aller plus loin :

• installer une routine bénéfique ;
• favoriser une progression en douceur ;
• créer un groupe durable ;
• renforcer les liens entre participants ;
• inscrire le sport dans le quotidien.

Le créneau sera pensé comme un espace ouvert, où chaque personne pourra évoluer à son rythme. L’activité physique pourra être modulée selon les capacités, les envies et les éventuelles contraintes de chacun.

Le futsal en marchant pourra ainsi devenir un rendez-vous sportif, mais aussi un moment attendu dans la semaine : une occasion de sortir, de retrouver des visages familiers et de partager une activité collective.

Les bienfaits du sport chez les seniors

Pratiquer une activité physique après 60 ans ne se résume pas à améliorer sa condition physique. Le sport peut également contribuer à préserver l’autonomie, soutenir le moral et entretenir les relations sociales.

Entretenir la mobilité et l’équilibre

Les déplacements, les changements de direction et les exercices avec ballon sollicitent de nombreuses qualités motrices. Dans un cadre adapté, le futsal en marchant peut contribuer à entretenir :

• la mobilité ;
• la coordination ;
• l’équilibre ;
• la souplesse ;
• la capacité à se déplacer ;
• la confiance dans ses mouvements.

Ces dimensions sont importantes dans les gestes de la vie quotidienne. Se déplacer avec davantage d’assurance, changer de direction ou coordonner ses mouvements peut contribuer à préserver l’autonomie.

Soutenir le bien-être mental

L’activité physique régulière est également associée à des bénéfices psychologiques. Elle peut aider à réduire la sédentarité, à améliorer l’humeur et à favoriser un meilleur équilibre général.

Le jeu collectif ajoute une dimension importante : il mobilise l’attention, la mémoire, la prise de décision et l’anticipation. Une passe, un déplacement ou un choix de partenaire sollicitent le corps, mais aussi la concentration.

"L’activité physique régulière chez les personnes âgées peut favoriser la santé physique, psychologique et sociale, ainsi que les capacités cognitives."
— Organisation mondiale de la Santé

Lutter contre l’isolement

Le sport est enfin un formidable outil de rencontre. Pour certaines personnes retraitées, la fin de la vie professionnelle, un déménagement, la perte d’un proche ou la diminution des activités habituelles peuvent réduire les occasions de voir du monde.

Une séance collective permet de retrouver un cadre, des habitudes et des échanges. Elle crée des liens autour d’une expérience commune, sans exiger de niveau sportif particulier.

L’Organisation mondiale de la Santé souligne que l’isolement social et la solitude peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie des personnes âgées. cite75a4f1-01a89cb1-04

Le futsal en marchant répond directement à cet enjeu en proposant un moment régulier de partage, dans un environnement sportif mais aussi humain.

Un projet sportif, éducatif et humain

Depuis sa création, le Nantes Métropole Futsal développe un projet qui associe performance, formation, inclusion et ancrage territorial. Le club agit auprès des jeunes, des familles, des établissements scolaires, des pratiquants compétitifs et des publics qui souhaitent découvrir le futsal.

Le développement du futsal en marchant prolonge cette vision. Il rappelle que le futsal peut être pratiqué de différentes manières et qu’il peut s’adapter aux parcours de vie de chacun.

Cette initiative repose sur plusieurs convictions :

Cette démarche s’inscrit dans l’identité du Nantes Métropole Futsal : faire du futsal un espace de transmission, de partage et d’engagement. Le terrain devient alors un lieu où l’on apprend, où l’on progresse et où l’on se retrouve.

Questions Fréquentes

À qui s’adresse le futsal en marchant ?

Le futsal en marchant s’adresse principalement aux seniors et aux retraités qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée. Il est ouvert aux personnes ayant déjà pratiqué un sport comme à celles qui souhaitent simplement reprendre une activité en douceur.

Faut-il avoir déjà joué au football ou au futsal ?

Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les exercices sont conçus pour permettre à chacun de découvrir progressivement la pratique, quel que soit son niveau.

Où et quand aura lieu la première séance ?

La première séance d’initiation aura lieu le lundi 26 octobre 2026 à 12h, à Mangin-Baulieu.

Un créneau régulier sera-t-il proposé ?

Oui. Le Nantes Métropole Futsal souhaite mettre en place un créneau régulier tous les jeudis de 17h à 18h, dans le gymnase de futsal en marchant situé à La Chapelle-sur-Erdre.

Quels sont les principaux bienfaits du futsal en marchant ?

Cette activité peut contribuer à entretenir la mobilité, la coordination, l’équilibre et la condition physique. Elle favorise également le bien-être, les échanges et le maintien du lien social.

Chiffres Clés

📊 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée sont recommandées chaque semaine pour les personnes âgées de 65 ans et plus.
Source : Organisation mondiale de la Santé. cite02f6ec-02

🤝 11,8 % des personnes dans le monde seraient concernées par la solitude selon les estimations citées par l’Organisation mondiale de la Santé.
Source : Organisation mondiale de la Santé. citea89cb1-04

⚽ 1 séance hebdomadaire : le futur créneau de futsal en marchant à La Chapelle-sur-Erdre est prévu tous les jeudis, de 17h à 18h.

📍 2 partenaires mobilisés : le Nantes Métropole Futsal et l’ORPAN, avec le soutien du Département de Loire-Atlantique.

Conclusion

Avec le futsal en marchant, le Nantes Métropole Futsal affirme une nouvelle fois sa volonté de rendre le sport accessible au plus grand nombre.

En s’adressant aux retraités et aux seniors, le club propose bien plus qu’une activité physique adaptée. Il crée un espace de rencontre, de plaisir et de confiance, où chacun peut bouger à son rythme et retrouver le goût du collectif.

La séance d’initiation du lundi 26 octobre 2026 à Mangin-Baulieu ouvrira cette nouvelle dynamique. Elle sera suivie, nous l’espérons, par la création d’un rendez-vous régulier à La Chapelle-sur-Erdre, tous les jeudis de 17h à 18h.

Parce que le sport contribue à la santé, à l’autonomie et au lien social, le Nantes Métropole Futsal souhaite faire du futsal en marchant une pratique durable, inclusive et profondément humaine.